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吃香蕉有預防高血壓功效嗎 香蕉的保健功效讓你想不到

時間:2019-05-28 來源:久久健康網

香蕉是大家都很熟悉的一種常見水果,很多人們都很喜歡吃香蕉,吃香蕉有預防高血壓的功效嗎?在日常生活中,香蕉是我們常見的一種水果。而且常吃香蕉還是很有好處的哦。它可以增強人體免疫力、預防便秘等。那香蕉的功效與作用有哪些呢?

香蕉的功效與作用

1、預防高血壓:常吃香蕉可防止高血壓,因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有低制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

2、預防疲勞,延年益壽:香蕉中含有多種營養物質,而且含鈉量低,不含膽固醇,食后既能供給人體各種營養素,又不會使人發胖。因此常食香蕉有益于大腦,預防神經疲勞,尤其適合于老年人食用。

3、防治胃潰瘍:據現代科學試驗結果表明,食用香蕉有刺激胃粘膜細胞生長的作用,使胃壁得到保護,進而起到預防和治療胃潰瘍的作用。另外,一些胃前不見古人疾病人需服用保泰松來治療胃潰瘍,但服用此藥后往往會誘發胃潰瘍出血。因此,在服藥后適量吃些香蕉,就可以起到保護胃的作用。這是因為香蕉中含有的一種化學物質能刺激胃粘膜細胞生長繁殖,產生更多的粘液來維護胃粘膜屏障的厚度,使潰瘍面不受胃酸的侵蝕。

4、預防便秘:香蕉所含的食物纖維,可刺激大腸的蠕動,使大便通暢,因此可防治習慣性便秘。

吃香蕉的好處

吃香蕉可預防或治療高血壓

因為香蕉中含有豐富的鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

增加免疫力,預防癌癥

香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。

香蕉可以預防和緩解便秘

香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積, 幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。

飯前吃香蕉可以減肥

香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物,不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他 低熱量的食物,免得營養不均衡,賠上身體的健康,就劃不來咯!

香蕉含有微量元素硼

在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力,同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。

吃香蕉可以控制血壓

以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護動脈內壁的作用,并含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物,有控制血壓的作用。

吃香蕉可以緩解郁悶

香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質,能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁,香蕉還有滑腸和止瀉作用。

吃香蕉有預防高血壓的功效嗎?綜合上文得知吃香蕉具有預防高血壓的功效,香蕉含有豐富鉀元素,可以促使鈉離子排除從而降低血壓的功效,在生活中,相信大家都吃過香蕉,而且多多少少也都知道香蕉具有通腸利便的作用。尤其是便秘的人,可以適當的吃些香蕉哦,可以改善便秘的情況


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